冬季女性易体寒多吃这些可以缓解

　　每逢冬天到来许多女人都会感觉到自己身体不恒温了，常常手脚冰凉简略体寒。这都是寒性体质的症状，这类体质多呈现在女人身上。那么针对这种体质的人来说该怎么缓解呢?北京女子spa建议这类体质的人多吃鱼，吃鱼的优点在此不必多赘述了，下面就来简略给我们讲一下鱼类的几大特色吧!

　　

　　富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇分外重要，能够促进胎儿大脑和神经系统的发育。研讨发现，每周食用3~4份包含鱼类在内的海鲜食物(约340克)，能够明显进步出世后婴儿的智力水平、言语表达才能以及运动才能。

　　

　　一项通过16年调查的新研讨发现，吃鱼的确能够助人长命。研讨人员发现，摄取鱼肉中的有利脂肪酸，能够使死亡率下降27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

　　

　　儿童时期多吃鱼能够有用避免哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研讨显现，在6~12个月内开端吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的危险可下降36%。研讨人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

　　

　　鱼油对皮肤有许多优点，能够调理油脂排泄、有助保湿。别的，研讨标明，多吃鱼能够维护皮肤免受紫外线的伤害，利于维护皮肤胶原蛋白，然后避免皮肤松弛，呈现皱纹或下垂。

　　

　　五种人要少吃鱼

　　

　　痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是由于人体内嘌呤代谢异常所形成的，因而，痛风患者急性发作期要禁食全部肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，禁止一次摄入过多。此刻，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。

　　

　　出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有避免胆固醇粘附于血管壁的作用，关于动脉粥样硬化者非常有利。但是，摄入过多EPA会按捺血小板凝聚，简略加剧出血性疾病患者的出血症状，对病况康复晦气。

　　

　　肝肾功能严峻危害者。鱼类食物蛋白质含量丰厚，过多摄入会加剧肝、肾担负，肝肾功能严峻危害者应在医生的指导下，定量吃鱼。

　　

　　服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会按捺组胺分化，形成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。

　　

　　最终，北京女子spa会所要提示我们的是，过敏体质者特别是从前因吃鱼虾类食物发作皮肤过敏的人应慎吃鱼，避免再次引发过敏。