女子spa会所简单易学的美胸操动作！

谁不想拥有美丽的胸部，下面女子spa会所教你几个简单易学的美胸操动作！

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

双手合十放在胸前， 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分， 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。动作做5-10个，每次做3-5组，活血通络，有助于血液循环和排毒养颜。

单手擎天式，抬起右手臂，然后用左手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。动作做5-10个，每次做3-5组。可紧致肌肤，让胸部线条更明显、更突出，去除多余脂肪，促进胸部再次发育。

双手合十前冲，双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。双手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。向前伸展时可起到夹胸的效果，显化乳沟的线条，使事业线更漂亮。

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