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北京女士spa躺着玩手机也能锻炼身体
2020-02-10 16:45spa养生 人已围观
简介鉴于大家都这么无事可做，很多人都想躺着床上玩手机，不想多动。北京女士spa躺着玩手机也能锻炼身体，来看看是怎么做到的？...
鉴于大家都这么无事可做，很多人都想躺着床上玩手机，不想多动。北京女士spa躺着玩手机也能锻炼身体，来看看是怎么做到的？
只想躺在床上玩手机，不想动，没关系，你继续玩，继续躺，反正一个姿势久了也得翻身不是，来教大家一套床上阴瑜伽，让你在不知不觉中身体变好，动作一：枕头横着放在胸椎段后侧，趟5-10分钟，改善含胸驼背，富贵包；动作二：枕头竖着，放在整个后背下方，脚掌相对，膝盖打开，保持5-10分钟，改善爱跷二郎腿后的骨盆倾斜；动作三：枕头横着放在胸口下方，趴着3-5分钟，放松腰椎，改善腰曲过直；动作四：跪立，臀的下方放一个小枕头，后背放一个枕头躺下去，保持5-10分钟，改善睡眠质量。
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