北京spa如何提升免疫系统

          欧洲的疫情真的是到一发不可收拾的扩张局面，看起来也是人们“zuo”出来，看来太遵循自我意志也不是件好事儿。北京spa对于如何提升身体的免疫系统是非常必要做到的。

          宅在家里，物资往往受限制。好不容易出一次门采购食材，大家也都偏向于买些“减压食品”，比如薯片、饼干、啤酒之类的。完全能理解这种“弃治疗”的本能反应，在危急时刻，比起关注身材，大家更愿意满足口欲。但从营养学角度来说，比起及时行乐的放纵饮食态度，选择正确、自然和稳定的食物来调理免疫系统，让自己拥有比别人更优的免疫力来抵御病毒的侵害更加可取！

          病毒是利用宿主细胞复制自身的DNA或RNA片段裂变的过程。当病毒进入您的身体时，它将其遗传物质注入你的细胞内，被感染的细胞会产生更多的病毒基因，这些病毒基因会“沉淀”出细胞表面或在细胞内部积累直至破裂。一旦释放出新的病毒物质，它就会继续感染其他本来是好的细胞。病毒入侵过程并不是畅通无阻的，你的适应性免疫力会形成一层屏障来保护你的细胞被病毒感染。适应性免疫是由T细胞和B细胞介导的。T细胞在寻找入侵者时“巡逻”人体，而B细胞则产生针对已知病原体的抗体。两种细胞联合作，使得身体能够识别并抵抗病毒。每个人的适应性免疫力是不同的。所以，对于同一种病毒，有的人感染后一点症状都没有，来去无踪；有的人能轻微感到症状，过几天就自愈了；而有的人却需要进医院甚至做更多的干预性治疗。 不同类型的T细胞借助全身淋巴组织（包括消化道中的肠道相关淋巴组织）协调适应性免疫反应。当免疫细胞识别出病毒和其他病原体时，它们会破坏入侵者的“复制计划”，从而让身体逐渐恢复健康。

          免疫系统是人的自我修复屏障，免疫系统强就相当于身体里有个免费医院。谁不想自己建个体内免费医院啊！首先，好的免疫力需要关键营养素的喂养。注意了，“关键营养素”等于你要胡吃海喝，不等于你可以吃山珍海味，也不等于你需要吃营养品。很多营养学家已经证实了，关键营养素通过全植物饮食就能获得。多吃水果和蔬菜的人因为重要营养素摄入量增加，例如维生素C，番茄红素和胡萝卜素补充量提升，这组在接种疫苗后抗体反应显著增强。跟提升免疫力的食物差不多的是，减少发炎的食物也都集中在植物上。比如蔬菜水果中的羽衣甘蓝、菠萝、西蓝花、蓝莓；姜黄、生姜、肉桂这类的草本调料（移步文章——入冬季，写一个消炎的渍物食谱缓解大家的换季尴尬症）；还有发酵制品，比如红茶菌、自制短时间发酵的泡菜、韩国的辣白菜、日本味增、中国传统的酸菜或者德国泡菜等等。

Tags：

北京SPA会所★：预约服务：24小时预约电话:15901479975，预约Spa后，私人芳疗师将准时到达您预定处所。