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女子spa四季养肝的小方法，建议收藏告知家人
2020-04-30 17:22spa养生 人已围观
简介春季万物复苏，肝气旺盛，肝的生理功能十分活跃，很容易出现肝气过多或过少的表现！此时养肝应注重对肝气的宣泄，既要使其饱腹，又要避免食用,女子spa四季养肝的小方法，建议收...
春季万物复苏，肝气旺盛，肝的生理功能十分活跃，很容易出现肝气过多或过少的表现！此时养肝应注重对肝气的宣泄，既要使其饱腹，又要避免食用！因此，在日常生活中应养成早睡早起的习惯，并进行适当的晨练活动，如散步、慢跑等！春季昼夜温差大，外出时要注意防寒保暖，以免寒邪气体侵入人体诱发或加重肝病！此外，饮食上还应以清淡、易消化、滋补肝脏、健脾、润肺的食物为主，山药、扁豆、菠菜、芹菜、枣子、莲子、枇杷、梨等，少吃酸性食物，避免油炸、生冷和刺激性食物摄入！女子spa四季养肝的小方法，建议收藏告知家人！
夏天天气炎热，人的情绪变化表现为烦躁、郁闷多，而愤怒容易伤肝。因此，夏季养肝在调节情操，养肝养阴！同时，大多数人在夏季活动也相对较少，免疫功能相对较低，湿热邪气容易侵入人体而引起肝、脾等消化问题！因此，夏季养肝除了要及时调整心情变化外，还应避免湿热。此外，在饮食上还应多吃蔬果和易消化的食物，如西瓜、西红柿、黄瓜、草莓、甜瓜等，避免食用冷饮、油腻、辛辣食物。如凉啤酒、烧烤等。
秋天天气逐渐转凉变干，稍不小心就会导致肝阴衰竭，肝气不足。因此，此时养肝应注重养肝养阴和补肝气！所以，秋季养肝要遵循“三多一少”的原则，即多喝水，多休息，多吃新鲜水果蔬菜，少生气！同时，还应避免或减少摄入高糖、高脂肪、芳香、烟熏和辛辣的食物。
冬季天气寒冷，植被凋零，人体的生理活动也相对较弱。此时在饮食上应遵循多样性、平衡性的原则，及时补充人体营养，提高机体免疫功能，增强抗病能力。同时，还应进行适当的体育锻炼，调节情绪，从而增强肝气的力量。
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