北京女子SPA会所：唯健康与美不可辜负

对于女性的日常养生而言，“调理气血”也就是实用性很大的养生方式。但如何“调理气血”呢？北京女子SPA会所认为我们可以分为两个方面四个类型来处理。

一、气血虚：

这是我们最为熟悉的一种需要调理的问题。内经有云“精气夺则虚”，气血虚也就是气血的不足。简而言之，也就是气血“少了”。但这个少了，不同于现代科学里的“贫血”。又可以分为两个方面来调理：

1、气虚：对女性朋友来说，气虚最常见的表现，就是精神不振，成天无精打采，脸色淡白无华，食欲也不是很好，即使是平素喜欢的美味也味同嚼蜡。有时还有点自汗、气短懒言的现象，生理期大多会出现延迟。

气虚的调理，理当补气，一般以补益脾肺之气为常用方式。比较合用的方剂如参苓白术散。它由：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁组成。

其中的薏苡仁最好炒黄后使用，甘草以炙甘草为好，莲肉去芯，白术用麦麸炒，砂仁去壳等等，都是需要注意的。如果气虚明显，还可以适当配伍黄芪。这个方剂可以用来熬服，也可以用来煲汤，泡水代茶都可以。

2、血虚：血虚是女性朋友最常见的一个“不足”。血虚的女性，一般都有点脸色萎黄憔悴，就像草木缺水一样。精神也不太好，容易疲劳，动辄气喘。手上的皮肤也比较干燥，头昏眼花、生理期的表现是最明显的，延迟、量少、色淡，且根据血虚的程度而加重。

血虚的调理当然就是要补血。常用的方剂如八珍汤、归脾汤。个人比较倾向归脾汤。它由：“白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣”组成。

归脾汤用于补血时，也应该根据自身的情况适当调整。如果没有睡眠相关的问题，可以去远志、酸枣仁，而加熟地、黄精、鸡血藤、何首乌这些补血之品。

此外，补血的时候，需要注意防止滋腻碍脾。可以少许加一些陈皮之类的辛香之品，帮助行气理气，健脾而生血。平常也可以用其炖食一些乌鸡、甲鱼、猪肚之类的血肉有情之品，补血之功更善。

二、气血瘀：

这是女性日常养生里容易被忽视的地方。很多人都只注意到气血的不足，而对气血的运行关注不够，或者说缺乏足够的知识去判断。

如果把气血虚当作水库里的水容量不足的话，那么，气血瘀则是水库里的水灌溉田地的通道不畅。我们都知道，即使水库里的水足够多甚至还有满溢，如果不能顺利灌溉作物又有什么用？气血也是这样，即使气血不虚，运行不畅，对机体也是没用的。

中医有云“凡是女人病，皆因气血虚，凡是容颜老，皆因气血淤”。所以，某种程度上说，女性朋友促进机体气血的周流，甚至要更重要过补益气血。只要气血周流顺畅，多少也能弥补其不足的缺失。也可以从两个方面来讨论：

1、气滞：气为血之帅，推动营血周流的动力就是“气”，也就是“阳气”。气滞就是气机郁结运行不畅，连它自己都郁结不舒了，需要它才能推动的营血能畅快周流吗？

气滞的表现，一般以郁结不舒为主要证候。如胸胁胀闷，情绪低落而忧伤易怒，喜欢叹息，这些和肝气有关；有的不思饮食，进食后脘腹胀满，呃逆嗳气，嗳腐吞酸等等，这些和胃气有关；有的咳喘频仍，又和肺气有关。

气滞的调理当然是理气行气。代表的方剂就得区分脏腑来选择了：偏于肝郁气滞者以柴胡疏肝散、逍遥散为主；偏于胃气不和者以半夏厚朴汤为主，偏于肺失宣肃者以二陈汤为主，再根据具体情况变通化裁。

当然，女性朋友最常见的，其实还是肝郁气滞这个类型，所以，逍遥散就是最常用的疏肝理气之方。它由：炙甘草、当归、茯苓、白芍药、白术、柴胡组成。气滞明显者可以配伍香附、青木香、郁金、川楝子之类。

2、血瘀：血为气之母，形象点说，把血比喻成一艘船，气就是撑船的人。血瘀就是这艘船行动不便，那么撑船的人也不能顺利前进了。因此，气滞血瘀一般是同时出现的。

血瘀的表现相对比较“多变”，中医有云“怪病多瘀”。但总是以“运行不畅”为主要迹象。如生理期腹痛，而且是那种针刺样的痛，颜色紫暗，有块，生理期前后不定，这些都是比较明显的特征。

血瘀的调理，理当遵循行气活血、活血祛瘀之法，如桃红四物汤、血府逐瘀汤之类。但需要注意的是，女性在选择活血祛瘀之时，应该避开生理期，最好在生理期前一周开始。

需要注意的是，无论是行气还是活血，都是一种偏于消耗正气的方法，如果有机体的正气也就是气血不足时，也还是需要适当“补其不足，促其以行”。这是中医“寓补于通”的精神。

总之，本文针对女性朋友“气血虚”和“气血瘀”两个主要方面做个大致介绍，暂时无法深入地阐述具体调治方法。

因为每一个内容都有多种调理防治，只能寄希望与后续章节里一一论述。如果能解决这两个方面的问题，健康与美丽也就在我们自己手上。

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