北京女士spa女性寒冬保养正确方法

         每年从大寒节令开始，入冬后最强冷空气就开始席卷全国。面对严寒天气，中国女性更要懂得保养自己。我国女性的体质偏寒，遇到大寒强冷空气的侵袭，决不能麻痹大意，让自己任由寒冷天气虐待，北京女士spa女性寒冬保养正确方法。

         一定要多穿衣，不要想要美，穿的美丽冻人。寒潮面前，人人平等，要选择质量好的保暖好的衣服来保暖，尤其是腹部和背部，还有腿部要加强防护，不给冷空气趁虚而入的机会。

         在吃食方面，冬季适宜补益的食品中，要审慎调食。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。均属美味，在冬季可作为进补的食品。但过多地进食温补类食品，容易上火。

         运动要坚持住，应该早睡、晚起，等待阳光出现以后在外出活动。女性在冬季应该少做一些户外运动，防止寒气入身和感冒。可以考虑参加一些健身房的运动，来增强体质，抵御严寒和疾病。但是运动要适度，也要防止出汗后的着凉感冒。

         

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