北京女士spa3款补血粥日常可多吃益气补血

         补血对于所有的女性来说都是一件非常重要的事情，因为只有体内气血充足，才能够拥有一个红润有光泽的肌肤。北京女士spa3款补血粥日常可多吃益气补血！

         粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实益气补血粥在平时也可以多喝些，会有很多的好处。

         小米红糖大枣粥。小米红糖大枣粥用到了大枣、小米与红糖。清洗干净小米，把红枣清洗后再去掉核并切成小片状，材料备好后放到锅里面，加入适量的水开始熬煮，煮好之后可加入红糖搅拌调味即可。 红糖有着健脾暖胃、益气补血的作用，小米有着丰富的营养价值，而红枣则可以养血安神以及益气，此粥是非常好的益气补血食品。

         阿胶粥。将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

         黑糯米补血粥。黑糯米补血粥用到了桂圆、黑糯米、山药、红枣以及红糖。把红枣和桂圆放到锅里面，加适量的水，烧开后把山药与黑糯米放进去，改成小火慢炖，一直到软烂成粥，起锅前加红糖搅拌，可直接服用。桂圆、黑糯米与红枣有着补血的作用，山药也有着很高的营养价值，喝了后会有着很好的益气养血的作用，但是要注意，桂圆虽然有着不错的补血作用，在体内却是不容易消化的，因此每一次服用的时候，要注意不能过量，避免引起消化不良。

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