北京SPA怎么洗澡才最健康？

          人生活一天就与水离不开，洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。北京SPA怎么洗澡才最健康？

          洗澡的过程很简单，却有门道，方式正确对身体固然好，如若不当，则会影响健康。首先，洗澡前要补充点水分，最好喝一杯温热的开水。这是因为洗澡的时候，热气会使得人体的毛细血管扩张，毛孔也会扩张，排汗量增大，体内水分流失得快，因此之前需要补水。尤其是对于老年人来说，身体调控能力稍差，如果身体无法调节好骤升的温度，可能会导致突发的低血压，晕倒在地。不过，即使觉得口渴，洗完澡后也不要举起杯子一饮而尽。刚刚从热气腾腾的浴室环境出来，血管扩张，血流量增加，心脏跳动得也快，这时候要注意，小口慢慢地喝下去。不然容易增加心脏的负担。

          不过，即使觉得口渴，洗完澡后也不要举起杯子一饮而尽。刚刚从热气腾腾的浴室环境出来，血管扩张，血流量增加，心脏跳动得也快，这时候要注意，小口慢慢地喝下去。不然容易增加心脏的负担。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

          澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

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