北京女士SPA女性正确的坐姿？

          一个年轻漂亮的美女，站要站样，坐要坐样。坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。北京女士SPA女性正确的坐姿？

          有椅背要调整一下，可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度，能让背部自然 的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同，所以在坐下时要调节椅子的高度， 最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高 度的过程中，千万不能让自己的双手离键盘太远，不然会弯腰够键盘，增加了腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些，最佳的位置是从键盘移动到鼠标的 位置时候，不需要费太多的力气，伸手就够着。

          为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿，要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平衡的状态，近视的话要及时佩戴眼镜，不然看不清屏幕时会不自觉的把身体拉进桌子，出现腰背疼痛，加深近视。

          上班族坐姿:身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。 手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。 调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。 放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。 视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

          

          

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