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5分钟春天养肝操，补气血、疏肝理气
2021-03-26 12:42spa养生 人已围观
简介春天万物复苏，中医认为，春季回暖，人体的肝阳之气会随之渐升，从而肝之阴血会相对不足，最易引起肝病复发或加重。所以，春天养生重在养肝护肝。做好了可以使女生的气血充足...
春天万物复苏，中医认为，春季回暖，人体的肝阳之气会随之渐升，从而肝之阴血会相对不足，最易引起肝病复发或加重。所以，春天养生重在养肝护肝。做好了可以使女生的气血充足通畅、皮肤红润，姨妈顺畅。
女子spa会所今天分享一套【养肝拉伸元气操】，动作非常简单，可以拉伸肝胆经、养肝补阳、畅通气血、恢复元气杠杠的。每天坚持做，可以锻炼平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用哦。
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)，打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。第二步：右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处，打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。第五步：左手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒，再收势回正就完成动作了。
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