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女子spa会所春天有很多保健的小知识需要注意
2021-04-10 10:00spa养生 人已围观
简介春季来临，很多人都想赶紧逃离繁重的冬天，走进轻快、美好的春天，但其实女子spa会所春天有很多保健的小知识需要注意。...
春季来临，很多人都想赶紧逃离繁重的冬天，走进轻快、美好的春天，但其实女子spa会所春天有很多保健的小知识需要注意。
睡眠一定要充足春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。随着时间的推移，二十四节气中，雨水、惊蛰过后雨天会越来越多，那么就会导致人体内的湿气较重，春季人们应该多到户外走走，晒晒太阳。春季可以吃点草莓、白菜，草莓可以去肝火、心火;春季容易使人感到疲乏，可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物，蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分;同时应适当多摄入富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。
“春捂秋冻”，注意保暖。春季温度波动较大，且早晚温差大，再吹一吹风，很容易感冒。所以春天不可以贪图轻快，只穿薄薄的春装，还是应该做好保暖，不受凉。春季容易出现上火 口干等症状，慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作，所以春季要多多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。例如梨蜜、银耳等。 注意通风透气。春天空气中的水分增多，湿气也加重了，潮湿、闷热的环境让细菌!更多地滋长。所以春季应该在天气好的时候多多开窗通风，晒晒被褥和衣物。凉水洗鼻头，洗脸的时候用凉水扑一下鼻子，让鼻腔适应比较低的温度，这样不容易感冒。多运动多锻炼。春季传染病多发，经常出门运动锻炼可以帮助增强身体抵抗力，防止各类传染病的发生。稳定情绪，注意养肝。春季是养肝的季节所以春季要少动怒，以免伤肝。保持愉悦的心情保持情绪的稳定。睡眠时间不宜过长。春季是容易发困的季节，但过多的睡眠并不利于身体健康。早上宜早起，中午在午饭后午睡半小时即可。Tags：
