北京女士spa人体养生小知识

       人们现今都特别注重养生。人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。那么你对养生知识知道多少？北京女士spa人体养生小知识。

        人的健康离不开两大要素：1.足够的气血；2.畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。首先，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

       中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。

       经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。经络存在于我们体表，其内连脏腑，外连肢节。《皇帝内经》中就提到“夫经络者，可治百病，决生死”。其中意我们不难理解，我们要想身体好，最重要的一点就是要保持经络的畅通。经络是运行气血的管道，当我们运动时，我们全身的气血加速运行，周流全身，气血能够正常运行到身体各个部位，那像平时手脚冰凉，发麻现象都会有所改善哒！所以要经常运动。经常敲打，揉捏。 我们体内有六对表里经，对经络进行敲打，弹拨等，可以很好的刺激经络，打散郁结，或是增强其柔韧度，比如我们经常弹拨后背的内外膀胱经，可以很好的改善后背板硬发沉的现象。

       

       

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