北京spa腿部按摩的按摩方法你了解吗？

       长时间的走路或许站立，都会让腿部处于疲惫的状况，并让人体发生疲乏感。北京spa腿部按摩的按摩方法你了解吗？

       按揉臀部俯卧位或站立位,一腿支重一腿虚步,使虚步侧臀肌放松,用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟,可防治臀肌损伤等症。 拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧手大把拿捏,自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。 推拨股内收肌大腿稍外展,小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助,推拨股内收肌,由上到下,以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。叩击大腿双手虚拳,坐位,依次叩击大腿,从轻到重1～2分钟,有疏经活血的作用。 抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上,或坐位屈膝,用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛。 按摩腘肌坐位,用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐,恢复小腿部的疲劳都有重要意义。

       当咱们在公园漫步时，大家有没有发现通常由那么一条小路，上面铺满了光滑的鹅卵石？这些鹅卵石是给咱们进行足部按摩的时分运用的。咱们能够把鞋子脱掉，赤脚踩在这些鹅卵石上来回走动，让鹅卵石给咱们的足部进行按摩。回到家中，用清水洗净足部即可。

       

       

       

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