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女子spa会所女人踮脚不仅仅是个养生运动
2020-10-26 09:37spa养生 人已围观
简介。在日常生活中,我们只要多多踮起脚尖,就会有如此神奇的功效。女子spa会所女人踮脚不仅仅是个养生运动!...
踮脚尖,竟有如此多好处,提起踮脚尖,很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作,实际上,它还是一项重要的养生运动。在日常生活中,我们只要多多踮起脚尖,就会有如此神奇的功效。女子spa会所女人踮脚不仅仅是个养生运动!
多踮脚,人不老!踮脚在古代就早已被运用,原称“敦踵法”。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦中,就有踮脚的锻炼。这个动作也正是通过踮脚的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。
当你踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,可使下肢血液回流顺畅。 而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病,同时还有利于小腿的健美。
风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,“不通则痛”。踮脚走,能活动到臀肌和胫骨肌肉。轻度腰痛,1个月可见效;较严重的腰痛,坚持半年也能明显改善。但切忌时断时续。
踮脚尖不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。
多几倍的刺激。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。 此外,如果有中风先兆,出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显,这时要及时地预防中风,而跺脚跟即是一个极其有效的治疗手段。
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