北京spa运动却瘦不下来的3大原因？

         很多人有这样的困惑，为什么我坚持每天运动了却还是瘦不下来？北京spa运动却瘦不下来的3大原因？

         运动方式不对或者运动时间短。运动是减肥最有效的办法之一，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。

         可能是自身压力太大。压力大的人容易发胖。当你负面情况爆棚，精神过于紧绷的时候，身体就会分泌过量的皮质醇。而皮质醇过量，你就会想吃东西，尤其是甜食。甜食可以提高身体血糖，促进多巴胺分泌，让你缓解压力。但是同时，你也会摄入过多热量，导致身体发胖。

         三餐不规律有的人忙于工作，三餐不定时，有的时候饿着自己，有的时候却吃撑自己，这样的饮食很容易引发肠胃疾病，出现胃溃疡、胃结石等问题，也会影响减肥速度。不规律进食，导致身体没有准确的记忆模式，不知道你的下一餐是什么时候，会不会饿着自己。于是每次进食的时候，身体都会下意识的储存热量，而不是正常的代谢消耗热量。当身体减少热量消耗的时候，身体代谢水平就会下降，易胖体质也会光顾你。

         

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