北京SPA阴道紧缩方法有哪些？

         性生活在夫妻之间占有重要位置，它是维护夫妻关系重要纽带，夫妻生活不和谐的情况下，夫妻关系多多少少会受到影响。女性经历生产后或是受年龄增长，阴道出现松驰会影响夫妻性生活，这种情况慢慢成了很多女性比较关注的焦点，北京SPA阴道紧缩方法有哪些？

         女性阴道松驰这种现象比较多见，只不过是隐私内容所以不方便与人交谈，但存在这种问题就要引起关注，毕竟性生活过也是生活中不可缺的一部分。尝试去做阴道紧缩方法也是为了让夫妻生活更佳和谐，而且当阴道紧缩对于女性妇科健康也有好处。

         阴道紧缩方法可以通过盆底肌锻炼来达到效果，例如凯格尔运动方式，主要是通过自主收缩肛门以及肛提肌，每天坚持20分钟左右，会达到很好的效果。如果很严重的话，还可以通过手术治疗，手术主要是适用于无生育要求的女性，把阴道前后壁缩小来达到效果。

         身体呈卧式，靠床边平躺，臀部放于床沿处，双腿挺直伸到悬空中，不要落地，利用双手的力量去把住床沿防止下滑，双腿合拢向上举起身体。尽可能使双腿向身体靠拢，当双腿举向身躯上方时，双手可扶住双腿，慢慢放下，这样反反复复做5-10次。

         站式锻炼也可以，双腿左右分开一点，收缩两侧臀部肌肉，收缩括约肌，使阴道向上提。就类似于憋尿的动作，持续几秒钟慢慢放松再反复练习。长期坚持可改善阴道松驰的问题。

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