女子spa会所女人冬天吃什么菜好？

         到了冬季，由于天气寒冷，人的体温普遍较低，再加上空气中的湿度比较低，所以人体很缺水。女子spa会所女人冬天吃什么菜好？

         先向大家推荐包心菜，与其他的菜相比，包心菜的维生素含量远远超过它们，其中钙的含量也是极其高的。除此之外还有大量的微量元素和矿物质，如果冬季可以多吃一些包心菜的话，不仅可以促进人体的新陈代谢，还能够补充人体所需，从而改善人体的免疫系统，增强人体对病毒的抵抗力，预防各种流行性感冒，或者其他疾病等。另外，如果小孩子多吃一些包心菜的话，还能够促进大脑的快速发育，最重要的是，多吃包心菜，可以有效地抵御癌症的侵袭，保证自身的生命健康。

         都说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。另外萝卜富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

         无论是黄豆还是绿豆，都具有极高的营养价值。不仅含有大量的蛋白质，脂肪，另外还有一些碳水化合物和微量元素。当豆生芽以后，营养价值会得以提高，能够有效地补充人体所需的维生素c。从而可以快速消除人体疲劳。跟这样的是豆芽中含有一种元素，能够有效地防治直肠癌。除此以外，小白菜也是非常不错的一种蔬菜，小白菜不仅能够滋养脾胃，还能够生津止渴，化痰养肺。而且如果自身胃不好的话，可以通过小白菜了来护养，效果十分突出。

         冬天吃点山药，可抵御寒气，提人体所需的热量。另外还能为肌肤保湿，防止心血管系统脂肪沉积。健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

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