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女子spa不花钱的补肾方法 中医教你这样补肾
2021-02-27 08:47spa养生 人已围观
简介肾脏可是人体重要的人体器官，如果不及时保养肾脏就特别容易出现肾脏疾病。一旦肾脏功能受到了损伤，就很难再次恢复了。所以说，日常生活中需要保护好身体，养好肾脏。 女子...
肾脏可是人体重要的人体器官，如果不及时保养肾脏就特别容易出现肾脏疾病。一旦肾脏功能受到了损伤，就很难再次恢复了。所以说，日常生活中需要保护好身体，养好肾脏。女子spa不花钱的补肾方法 中医教你这样补肾!
护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。最好每天晚上八九点的时候，用热水泡泡脚。因为热水可以刺激脚底的穴位和经络，促进血液循环，让双脚更快获得血液滋养，进而起到温肾补阳的效果。尤其是已经出现了腰膝酸软的人群来说，更应该每天通过泡脚的方式来补肾。
饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法；也可以饮用杜仲茶。杜仲性温具有补肝肾的作用，用它泡茶当水喝，对肾脏有非常不错的好处。建议每天准备好12G的杜仲叶，3G的绿茶，将它们分别洗净，再放入茶杯中冲入适量的开水，加盖焖泡10分钟就可以饮用了。
有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
饮食保肾。多吃黑色的食物，肾脏最喜欢黑色的食物，多吃它们能够起到补肾的作用。所以说，女人们想要补肾的话，建议多吃黑葡萄、黑豆、黑木耳等。此外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾。每天坚持早睡，要知道整天熬夜会对肾脏造成极大的压力和伤害，因为甚肾脏也需要休息的，长期晚睡的话，会导致肾脏一直处于工作运转状态，会导致肾脏过度运转，负荷过重而受损。要知道肾脏可是排毒器官，一旦肾脏不健康了，毒素排出量就会减少，从而导致肾脏堆积大量的毒素，进一步加重肾脏的负担。
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